コロナ疲れになる人の特徴、お前ら当てはまるか( ´)Д(` )?




1: 名無しの民 2020/05/03(日) 18:21:20.71 ID:ThNxWjAu9
今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる方は注意してください。

特徴その1.情報過多の人

 コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさっている人も多いはず。

 基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたのメンタルは疲弊していきます。

特徴その2.外出自粛でピリピリしている人

 先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか!」といった批判的なコメントをいただきました。

 「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中でも、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているのでしょう。

 今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しない、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しもう」というスローガンが掲げられています。

 ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリした人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで続く可能性は高いです。 今から、そんなにピリピリしていたら、確実に「コロナ疲れ」に陥ります。

特徴その3.夜更かしする人

 外出自粛の影響で、夜中までテレビを見る、ゲームをするなど、夜更かしをしている人も多いのではないでしょうか。

 テレワークの人は出勤しなくていいので、「就業時間の9時直前に起きればいいや」と思うと、夜更かしに拍車がかかります。遅寝遅起き、不規則な生活は、「体内時計」を狂わせます。結果として睡眠の質を下げ、体調不良、メンタル不調に拍車をかけます。

 また、睡眠が悪化すると、免疫力も低下します。不規則な生活は、「コロナ疲れ」を悪化させるのです。

特徴その4.毎日1人でお酒を飲む人

 外出自粛が長期化しつつある今、精神科医の私としては、「お酒」の影響を心配します。スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしていて、補充が追いつかないほどの売れ行き。外で飲めない分、家で飲む人が増えており、コロナ不安によるストレスもあってか、飲酒量が増えているのでしょう。

特徴その5.孤独な人

 「孤独」は、うつ病や認知症のリスクを増やすだけじゃなく、メンタルにも悪影響を与えます。

 外出自粛とは、家に閉じこもって、「誰にも会わない」こと。人間関係のロックダウンと勘違いすると「コロナ疲れ」を進めます。

 友人などに”直接”会うのは好ましくないので、SNSや電話で連絡をとりあう、Zoomなどのテレビ電話で相手の顔を見るということは、とても大切です。

■「高齢の家族」のケアも大事

 あなたに高齢のご両親、または祖父母がいる場合は、2、3日に1回電話してみましょう。あるいは、毎日、メールやメッセージを送りましょう。コミュニケーションは安心につながります。

 安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。あなたの声やメッセージが、ご両親、祖父母の、コロナ疲れを癒やすこともあります。

 外出自粛、そしてコロナウイルスとの戦いは、長期戦。あまりピリピリせずに、楽しみながら、「つながり」を大切にしながら、乗り越えていきましょう。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci&p=3

281: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:55:34.20 ID:roc0arYJ0
>>1
やばい、俺じゃん!

289: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:33:04.44 ID:62WFMBYv0
>>1
とくちょう()とかではなく死ぬんだよ
あるいは自覚なしに家族や他人を殺す
だからコロナに関してはイカれた危険厨が正解

322: 名無しの民 2020/05/04(月) 23:38:56.79 ID:NwhKZNPk0
>>1
ようするに気が小さくて自分で考えて判断する能力も意思もない連中が当てはまるということか
この板の人間のほとんどが入るわ、みっともない

275: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:19:02.97 ID:Y8kXrjU20
おいおい全部当てはまってるやんけ…

276: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:20:50.17 ID:Oj88O4BA0
酒はヤバい
身体がボロボロになってくのを気付かない
タバコよりも悪質だよ

277: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:30:55.46 ID:5IuATxi1O
一日に二度位NHKのコロナサイトでニュースをチェックする程度でニュース番組やワイドショーはほぼ見なくなったし5chのコロナスレもチラ見程度になって気分的に静かに過ごすようになった

278: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:37:46.76 ID:M7sFGb//0
一人でお酒のとこだけ合致しないが、ノンアルビール飲んで酔ったような気分になってる。これアウト?

279: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:44:02.99 ID:0ANwj3270
羽鳥、恵、坂上、宮根、安藤
情報番組?ワイドショー?を観るの止めたら少し楽になった
何故か東京都の感染者数は知りたかったりして、夕方のニュースショーを観てしまう
ACのCMは観たくない
ネット配信の映画やドラマをのんびり観るほど落ち着けてないし、
今日もまた飲んでいたらこんな時間
やばいよね~w

283: 名無しの民 2020/05/04(月) 03:57:47.27 ID:roc0arYJ0
てゆーか、正直
酒でも飲まんとやってられない。

284: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:00:11.29 ID:roc0arYJ0
別に酒飲んでも構わないだろ?
普通、「酒ばっか飲んでないで表へ出ろ!」となるんだが、
表でちゃダメなんだもん。
こらあ飲むしかねーだろっちゅーの。

285: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:10:01.97 ID:nZG4Zvv70
自粛って言ったら布団の中でじっとしていることだろ?
趣味も無いし友達もいないし仕事も無いから自粛しなくても準ひきこもりなんだがこれで8割自粛しろと言われたらそうするしかない

286: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:25:09.41 ID:MCcLrmx40
宅配便を夕方配達に指定してるのになんで昼前に届けに来るんだ
寝込んでるとこ起こされて本当気分悪い

287: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:25:58.33 ID:nZG4Zvv70
つーかこれでも3.11の時よりずっとマシなんだけどね
あの頃は大きな揺れ以外まともに被災していないのに精神崩壊して、そのピークで自殺未遂した
重度のうつ病と診断されて以降現在まで心療内科に定期的に通院していてうつ病もかなり良くなったが
コロナのせいでうつ病が再燃している
とは言っても寝るのが怖くて寝られないのと突然大泣きするのぐらいで自殺衝動は無いから

292: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:37:51.14 ID:JBIa8iuh0
孤独なのにやる事なくて暇とかあり得るの?
掃除洗濯料理買い物など家事だけでも
やる事山ほどあって時間があればあるだけありがたいのに

コロナでやる事なくて暇とか言う奴は
親に家事任せきりとか奥さんに家事やらせて
自分はぐうたらなだけだろ
だから家にいるとお荷物とか言われるんだよ

293: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:42:24.00 ID:MJje49ygO
毎日の感染者数チェックしてるなぁ、いつも東京糞って思ってるけど
ほんと毎日不安すぎるから暑さと梅雨でコロナがなんとかなると思ってる…

294: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:45:28.26 ID:0SUqPIAx0
つまりはコロオジか。

295: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:54:00.32 ID:fS4byPMs0
政府の対策がどれも無能すぎて疲れてるわ

296: 名無しの民 2020/05/04(月) 04:57:32.31 ID:5kgOA2li0
お前らが居るから何とか生きてる

321: 名無しの民 2020/05/04(月) 22:38:13.92 ID:lHGGsN5F0
>>296
おう、お互い様よ

297: 名無しの民 2020/05/04(月) 05:05:55.26 ID:RCATnOEm0
コロナ関係なしに全部当てはまる

300: 名無しの民 2020/05/04(月) 05:15:50.03 ID:JlqS9GLo0
ぜんぶあてはまってしまた

301: 名無しの民 2020/05/04(月) 05:31:20.50 ID:uQjZYbgE0
酒以外は他全部当てはまってるけど、私は元気です

303: 名無しの民 2020/05/04(月) 06:53:05.05 ID:B+ImP4ST0
もうやだ・・リモートやってて7時間って事も無いけど、毎日、毎日、勉強の形跡を上司に報告する事になってるからサボれない。
実際にサボってると判定した人には連絡が入ってるらしいw

真面目な話し、5月の給料は要らないから、119時間を使ってファスティングの資格でも取りたいよ。
1ヵ月くらい給料なくても困らないし。。。

本当に糞安倍には怒りが湧く。

304: 名無しの民 2020/05/04(月) 07:17:33.70 ID:6RWjWPox0
おちこんだりもしたけれど、わたしは元気です

308: 名無しの民 2020/05/04(月) 07:59:45.16 ID:qn8Xi1p20
オーバーフロー脳って言葉があるらしいね、情報過多で頭が疲労困憊になる
こんなときでも利権まみれの為政者や役人共ばかりだからねぇ
知れば知るほど腹が立つ
知った所でどうすることも出来ないけどな・・・

309: 名無しの民 2020/05/04(月) 08:59:24.40 ID:M7sFGb//0
家に籠もるって言っても普段の休日とあんま変わらないのよねえ

311: 名無しの民 2020/05/04(月) 11:01:16.52 ID:6u7lxHe60
YouTubeで放送事故動画を観たらいい気分転換になったわ。

312: 名無しの民 2020/05/04(月) 15:50:51.98 ID:t++D/Tqb0
ラジオを聴いてる、懐メロは和洋どっちでもいいけど
最近の曲なら洋楽のほうがいいわ、歌詞は聴いてないから

314: 名無しの民 2020/05/04(月) 16:03:15.51 ID:ULo1nHxT0
酒飲んで早めに寝ちゃってるから夜更かしはしてないなウン酒は増えたけど

315: 名無しの民 2020/05/04(月) 16:04:56.02 ID:WBAAIjnZ0
むしろ普段から孤独なインドア派ほど自粛には強いかもな生活あんまり変化しないから

316: 名無しの民 2020/05/04(月) 19:06:19.27 ID:MUzAieIh0
自粛疲れって上級国民だけだろ

319: 名無しの民 2020/05/04(月) 19:51:24.56 ID:cSd86EFJ0
常に誰かと話してないと気が済まない人は気が狂うだろうなとは思う
こちとらずっと一人暮らしだから外食しない以外いつも通りだけど

320: 名無しの民 2020/05/04(月) 19:56:42.37 ID:lvXq0FEP0
>「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか!」といった批判的なコメント
ザ・ニッポンって感じだな。まあもう老害と呼ばれる世代の価値観だが。


引用元

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588497680/




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