冷えに効くツボ

ドライヤーお灸

ドライヤーお灸とは

ツボにドライヤーの温風を当てて温める方法です。体のツボを熱で刺激するので、血行促進や体の不調を改善する効果があるといわれています。

ドライヤー以外に道具は必要ありませんので、簡単に行えます。

注意点

1. 必ず10ｃｍ以上離します
2. 低温度（50~60℃）設定で、当たった時に心地よいと感じる程度にしてください
3. 粘膜のある部位には行わないでください。
4. けがをしているところには行わないでください
5. 肌が乾燥しやすい方は、服の上から行いましょう。
6. やけどの恐れがあるので、他人には行わないでください。

手のツボ

• 合谷（手の甲側で、親指と人差し指の間のくぼみ）~肩こり・腰痛・頭痛・むくみの改善

• 神門（手首の内側の、小指側のしわの上にあるくぼんだところ）~自律神経を整える、緊張をほぐす

足のツボ

• 陰陵泉（膝の内側の骨の下にあるくぼんだところ）~むくみの改善

• 三陰交（うち稀有武士の頂点から指４本分上の部分）~月経痛の緩和、貧血の改善

• 湧泉（足指をグーにしたときにへこんでいるところ）~高血圧改善、疲労回復、肩こり改善

最後に

ドライヤーを使わなくても、指で3秒押して3秒離す3秒押して３秒離すを繰り返していると、少しずつ温かくなってきます。指圧してあげるだけでも効果はあります。くれぐれもやけどには注意してくださいね。

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