冷えとのぼせ

顔は熱いのに手足は冷たい…それ「冷えのぼせ」かも？

顔はポカポカするのに、手足は冷たい。

これ、実は体が冷えている状態です。

原因

・自律神経の乱れ

・ホルモンバランスの変化

・ストレスや睡眠不足

・急激な温度差

改善方法

✔下半身を温める

　→靴下・腹巻き必須

✔首・頭を冷やし過ぎない

　→エアコンの風に注意

✔深呼吸・リラックス

　→副交感神経を整える

✔ぬるめのお風呂（38~40℃）

まとめ

「のぼせ＝温かい」ではなく、

バランスが崩れているサインです。

おすすめの温活アイテムはこちら

【LINE追加で最大500円オフ】第2類医薬品 加味逍遙散料 煎じ薬 30袋入(30日分) ウチダ和漢薬 頭痛 頭重 月経不順 のぼせ めまい イライラ 精神不安 肩こり 更年期障害 不眠 かみしょうようさん 漢方薬 漢方茶 価格:2200円〜 (2026/5/7 20:36時点) 感想(0件)

【楽天1位】 腹巻き 腹巻 はらまき ミッシーリスト 春 夏 レディース シルク シルク腹巻 シルク腹巻き インナー マタニティ 妊婦 妊活 温活 暖かい 防寒 おしゃれ かわいい 保湿 保温 下着 薄い 女性 綿 絹 もこもこ 子供 ナイトウェア 芸能人愛用 価格:1870円〜 (2026/5/7 20:38時点) 感想(11134件)

【600円クーポン】インナーソックス 3足 シルク メンズ キッズ 暖かい 5本指ソックス 靴下 レディース 絹5本指 冷えとり靴下 五本指 重ね履き フットカバー 足の臭い 対策 臭くならない 消臭 蒸れない 速乾 涼感 涼しい 汗取り 角質 薄手 冬 日本製 841[I:9/20] 価格:2000円〜 (2026/5/7 20:39時点) 感想(3271件)