2026-08

夏バテは栄養不足だけではなく、胃腸の疲れ、自律神経の乱れ、冷え、水分やミネラルの不足などが重なって起こります。無理にたくさん食べる必要はありません。消化しやすく、「利用がしっかり摂れる料理を選ぶことが回復への近道です。簡単なメニューを載せました。ぜひ取り入れてみてください。