2026-11

秋は、日中と朝晩の気温差が大きくなり、体温調節が難しく感じられる季節です。夏の冷房や冷たい飲み物の習慣が残っていると、肌寒さを感じやすい人もいるでしょう。そこでおすすめしたいのが、毎日の生活に少しずつ温活を取り入れることです。温活とは、体を冷やしすぎないように衣服や食事、入浴、運動などの生活習慣を工夫すること。特別な道具をそろえなくても、日々の小さな習慣から始められます。