自律神経の乱れが冷えに
だんだん暖かくなりましたね
おしゃれなファッションをしたくなる時期ですが、まだまだ寒暖差が大きく生活環境も変わりやすい季節です
異動や転勤、子供の進学などで緊張や期待が入り混じり自律神経が乱れやすくなります
イライラしやすい、眠りが浅いなどの不調はありませんか？
自律神経を整えるには
- 決まった時間に起床して、朝食をとりましょう
お休みの日もなるべく決まった時間に起床し、朝日をお部屋に取り込みましょう。
朝食に、ビタミン・カルシウム・ミネラルを取りましょう
- 質の良い睡眠をとりましょう
就寝前にアロマオイルでマッサージやハーブティーを取り入れてリラックスする工夫をしましょう
- ストレッチをしてみましょう
ストレッチや軽い運動（ウォーキングなど）で体を動かしましょう
こちらの靴下、とても暖かいです。冬はずっとこちらにお世話になっていました。
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