お腹が冷えると
・腹痛
・下痢
・生理不調
などにつながることも。
実は体の中心を守ることが、温活の基本です。
原因と対策
・冷たい飲み物のとりすぎ（暖かい日やお風呂上りもなるべく温かいものを）
・薄着（お腹・骨盤周り、太腿・お尻、首・手首・足首を冷やさない）
・ストレス（脳を休めて、疲労感を和らげましょう）
・腸の働き低下（腸内環境が良くなることで、自律神経のバランスも整います）
改善方法
✔ 腹巻きを使う
→「お腹・骨盤周り」を温めると内臓の働きが活性化するので、即効性あり
✔ 温かい食事をとる
→ スープ・味噌汁（野菜たっぷりにしてみましょう）
✔ 腸を整える
→ 発酵食品（味噌・ヨーグルト）
✔ お腹マッサージ
→ 腸の流れに沿って優しくマッサージ（ありがとうの気持ちを込めて）
まとめ
お腹の冷えを防ぐだけで、
血流が良くなり、体調が安定しやすくなります。
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