夏なのに体が冷える…。
それはエアコンによる「隠れ冷え」です。
原因
・冷房の効きすぎ（設定温度、風向き）
・長時間同じ姿勢（足首を回す、伸びをする等、血流を促してあげましょう）
・外との温度差（小物で調整を）
改善方法
✔ 羽織りものを持つ
→ カーディガン必須
✔ 直接風に当たらない
→ 風向きを調整
✔ 温かい飲み物をとる
→ 夏でも冷たいもの控えめ
✔ 1時間に1回は体を動かす
まとめ
夏の冷えは気づきにくいけど、放置すると不調の原因に。
会社などで調整ができにくい環境もあると思います。
その場合は、ブランケットや薄手の腹巻、使い捨てカイロなどで対処してみましょう
体の温めポイント
①お腹・骨盤周り・・腸や子宮などの臓器が詰まっているため、温めると内臓の働きが活性化し、体全体を温める効果があります。
②太腿・お尻・・大きな筋肉があり、たくさんの血管が通っているため、温めると全身を効率よく温められます。
③首・手首・足首・・皮膚のすぐ下を太い動脈が通っているので、温めることで全身に温かい血液が巡ります。
↑ 使い捨てカイロや蒸しタオルで温めることが効果的です。
自分に合った温活で、無理なく体を整えていきましょう。
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